買大米，3元和30元一斤有啥區别？哪種營養更好？終于搞明白了

大米是稻谷經過碾壓脫皮制作而成，是中國人餐桌上不可缺少的主食，一道經典的川菜魚香肉絲、水煮肉片，或是東北的土豆炖茄子、小雞炖蘑菇，要來上一碗米飯才吃得更過瘾。

大家去超市購買大米時，看着各種品牌琳琅滿目的商品，有沒有感覺無從下手呢？便宜的3元一斤，貴的30元甚至50元一斤的也有，有粳米、籼米之分，更有什麼綠色大米、有機大米、富硒大米、免淘米等等，這些都有啥區别？是越貴的大米越好嗎？

買大米可不是越貴越好哦，米商販說：記住這5點，就不會買錯大米了。

大米從大的種類上來劃分，分為粳米、籼米和糯米三類，我們平時說的大米通常是隻粳米和籼米。

粳米一般産于華北、東北等地，通常是一年一季稻，根據成熟時間不同，分為早粳和晚粳，粳米煮熟後粘性和油性比較大，光澤度好，松軟可口，米香味濃郁。

籼米大多産于兩湖、兩廣、四川等地區，通常為一年兩季稻，分為早籼和晚籼米，晚籼品質上要優于早籼，籼米煮熟後柔軟但是不粘，口感更為細膩，粒粒分明。

糯米也被稱為江米，主要産地在南方，除了白色的糯米，也有血糯米和黑糯米。糯米有長粒和圓粒，長粒的糯米米粒細長，圓粒糯米呈橢圓形，圓粒糯米口感更粘糯一些。糯米多用于制作糕點、粽子、元宵等，以及作釀酒的原料。

目前大米執行的是（GB/T1354-2018）的國家标準，也就是說購買大米，如果有GB/T1354就是合格的大米。

1、有機大米、綠色大米

綠色大米是隻按照綠色大米規定要求進行種植，取得綠色标識認證的大米。有機大米是在種植過程中不使用農藥、化肥等，通過國家有機食品認證的大米。

這兩種大米通常價格都比較高，是普通大米的數倍甚至十幾倍，如果是真正的綠色或是有機，那肯定是好大米，但魚龍混雜一定要注意甄别。

2、富硒大米

富硒大米是指在富硒土壤裡生長的大米，普通大米的硒含量大約35μg/kg，而富硒米40-300μg/kg，富硒米确實能提供更多的硒。

3、免淘米

免淘米是指不用淘洗，可直接入鍋蒸煮的大米，這個目前是沒有國家标準的，隻有地方或企業标準，營養成分上也不會更高，但價格卻貴得多。

大米好吃與否，和水稻的種植地區、種植方式、所用水源等都有很大關系，有些産地的大米，品質上就是更好一些。

國家認證的地理标志産品大米有4個，分别是GB/T 19266地理标志産品五常大米，GB/T 18824地理标志産品，盤錦大米，GB/T 20040地理标志産品，方正富硒大米，GB/T 22438地理标志産品，原陽大米。

以上這4個标識的大米，是真正的五常大米、盤錦大米、方正富硒大米和原陽大米，當然價格上也更高一些。還有一些是地方認證地理标志産品大米，是DB開頭的。

大米的保質期因其加工和包裝方式不同，也存在很大差異，大米如果是散裝或是已經開封的袋裝大米，保質期秋冬季為6個月，夏季隻有3個月，保存不好的話或發黴、生蟲，營養上也會流失。

因此建議購買真空包裝的袋裝大米，正常保質期為18個月，因為真空包裝，可限制微生物的滋生，防止變質，如果不漏氣不破損，實際上還可以存放更久。

另外大米的營養很多都在保護層和皮上，加工的越為精細，口感越好，但是營養價值反而會越低，所以說要講營養好，糙米的營養價值更高一些。

以上就是關于購買大米的一些小知識，希望給您幫助，圖文均為原創，盜用必究。

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