胯寬的矯正方法是:首先保持骨盆不動,用上方的手推住骨盆,然後在呼氣的時候試着讓腳跟貼靠、讓膝關節擡起向上,必須始終保持臀部微微向前推動,在呼氣時放松向下即可。
胯骨髋骨,在哺乳動物中指的是構成骨盆外側半的向上擴展的大骨,骨盆是由兩塊髋骨和一塊骶骨(還有尾骨)組成的,而髋骨由髂骨、坐骨和恥骨組成的,在成體中這三塊骨融合成一塊骨。
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