1、練習側空翻最容易練的是前空翻,首先,要學會用雙手在地上翻過去,這是第一步,練熟練了,可以脫手,就是不用雙手,當然,空翻的地方必須具備,一是柔軟的草地,二是沙坑,這是對場地的要求,同時,如果練前空翻,也就是說,前面必須是一個類似沙坑類的地方,可以減少空翻的用力,便于在平地上練習,就像人在高原上長跑,後又在平原上跑道理是大同小異。
2、活動身體以後,就可以嘗試着向前空翻。先空翻的時候,要用手。後,再脫手,動作不宜太大,但要穩定和動作規範,可以讓人扶着己空翻過去。用手空翻己至少要練習2周。
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