tft每日頭條

 > 知識

 > 睡覺多夢如何調理好

睡覺多夢如何調理好

知識 更新时间:2024-12-28 00:52:13

  做夢是人們在晚上睡覺時最常出現的一種情況,通常來講,如果夢境過長或者過多都會影響到人們的睡眠質量的,因此,本文便将睡覺多夢該如何調理的方法分享給各位。

  經驗步驟:飲食一:牛奶。牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。如果人們在睡覺前喝上一杯牛奶,其内所含有的色氨酸這種成分便會起到一定的安眠作用,另外,飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

  飲食二:核桃。核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

  飲食三:桂圓。性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

  注意事項:在掌握了睡覺多夢的調理方法後,為了避免睡覺多夢狀況的出現,大家在平時還應注意在睡眠不要有思考和看書等行為。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved