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去濕氣有哪些方法

生活更新时间:2024-09-28 10:00:21

　　1、健脾養胃。

　　這才是從根本上去除濕氣，可以吃些中藥調理，調理好身體濕氣自然去除。

　　2、運動去濕。

　　運動可以加速濕氣排出體外，有跑步、快步走、遊泳、這些都有助于活化氣血循環，排出濕氣的功能。

　　3、少吃涼伴菜，冷飲，少吃甜食，少喝酒，不吃辛辣油膩的食物。

　　4、少在潮濕環境呆着，經常開窗通風，也會讓房間保持幹燥從而達到除濕的目的。

　　5、多吃薏米粥去濕的。例如吃薏米紅豆粥，既可除濕又可營養頭發。

　　6、可以用艾灸，堅持使用一段時間體内的寒濕之氣就會減少很多。

　　7、喝枸杞紅棗茶。可以把紅棗和枸杞放到沸水當中，煮五分鐘就行。經常喝這個茶可以去除濕氣，還可以滋肝明目。

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