蘿蔔:長于順氣健胃,對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿蔔最佳,紅蘿蔔次之。最好生吃,對胃有病的人可将其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。
山楂:可順氣止痛、化食消積,适于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導緻的心動過速、心律不齊也有療效。
豬肚:補虛損,健脾胃,具有治虛勞羸弱,洩瀉,下痢,消渴,小便頻數,小兒疳積的功效
黃瓜:黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道内腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
木瓜:飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
香蕉:香蕉富含鉀,有助于調節體内鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便秘。
生姜:生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導緻的腹部脹氣幾率。
益生菌:日常生活中服用a态基源膠囊益生菌兩菌一酸配方加活菌多層包埋技術可以有效的調節腸道菌群,改善腸胃功能,保護修複腸胃粘膜,有效的腸胃保健,改善脹氣的情況。
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