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開肩是什麼

知識 更新时间:2024-06-29 22:28:43

  開肩就是把肩部于大臂之間的連接處,經過一定方法的鍛煉,使其具備既柔韌又有彈性的特征;又能鍛煉肩部、大臂的筋骨張力,促成肩、肘,手三節具備自然順暢的整勁,形成“身備五張弓”中兩肩之弓的科學方法。是典傳國術中主要基本功之一。與開肘、開胯、開肋、開脊同為傳統武術之基石。

  肩是連接手臂與身體的重要環節,發勁時候,肩必須要做到“松而不懈”才能夠勁力順達。要使肩做到“松”但又不失“彈力”,我們就得開發肩關節,不斷撐開肩縫,崩起肩部大筋,使其重複拉伸而具備彈力。

  肩頭節由肱骨頭和肩胛骨的關節盂構成。兩關節面均覆蓋一層關節軟骨。肱骨頭較大,關節盂淺小,呈橢圓形;周圍有纖維軟骨形成的盂唇使關節盂稍加深加大,但僅能容納關節頭的1/4~l/3。因此,肩關節的運動範圍較大,但穩固性較差,臨床上易發生肩關節脫位。

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