正常情況下,徹底無光是最有助于睡眠的,如果心理上接受不了無光,弱光可作為次選。
如果長期保持有光的狀态之下睡眠,對身體還是有傷害的,盡量要避免。
選擇感應式夜燈較好,像锂電池可充電的LED小夜燈等。
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