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投籃不穩定怎麼辦啊

知識 更新时间:2024-09-30 02:52:55

  1、使用正确的姿勢。我們應該糾正自己不良的姿勢,對于投籃的穩定性準确性有很大的提高,開始時可能不習慣,需要堅持慢慢糾正。

  2、訓練手腕力量和協調性。力量訓練可以采用握力計,協調性可以采用打羽毛球和乒乓球來訓練協調性。

  3、重複的練習。一定要堅持重複訓練,在球場每個位置強化訓練,空位投籃訓練對于投籃慣性有很好的作用。

  4、充沛的體力。投籃是要靠體力的,長時間打籃球,腳部沒力,體力消耗後投籃沒有穩定性了,每天堅持早上晨跑,對于打比賽時持續投籃穩定性有幫助。

  5、對抗性投籃。多在業餘比賽,不管是半場全場多嘗試在有防守人的時候投籃,不要害怕,一定要果斷。

  6、樹立自信心。投籃的自信源于你的心裡,投出球後可以暗示自己會進,目送着籃球的軌迹。

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