tft每日頭條

 > 知識

 > 跳繩怎麼玩啊

跳繩怎麼玩啊

知識 更新时间:2024-09-29 05:17:36

  跳繩的玩法及注意事項:

  跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋,避免腳踝受傷;繩子軟硬、粗細适中,初學者通常宜用硬繩,熟練後可改為軟繩;選擇軟硬适中的草坪、木質地闆和泥土地的場地較好,切莫在硬性水泥地上跳繩,以免損傷關節,并易引起頭昏;跳繩時需放松肌肉和關節,腳尖和腳跟需用力協調,防止扭傷;平穩,有節奏地呼吸;身體上部保持平衡,不要左右擺動;跳繩不要跳得太高,繩子能穿過即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved