沒有影響,是有好處的。牛奶饅頭比較合理,有蛋白質補充,也有少量的熱量,可以滿足日常的能量攝入。
健身人營養早餐的四大要素是谷類能量,蛋白營養,堿性豆奶,果蔬精華。
健身人最佳營養早餐:
1、多吃全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜;
2、少吃油條、漢堡、蛋糕、餅幹、薯條、火腿、方便面、碳酸飲料、汽水等;
3、選擇富含優質蛋白的食物;選擇富含水分、礦物質、纖維素高的谷類食物;選擇水果蔬菜和豆漿脫脂牛奶等流體營養食品;遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。
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