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如何增強人體的免疫系統

知識 更新时间:2025-02-01 05:53:41

  增強免疫力的方法:

  1、借助睡眠,睡眠與人體免疫力密切相關,著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現,良好的睡眠可使體内的兩種淋巴細胞數量明顯上升;

  2、保持樂觀情緒,樂觀的态度可以維持人體于一個最佳的狀态;

  3、限制飲酒,酒對人體的每一部分都會産生消極影響;

  4、參加運動,專家進行的3項研究指出,每天運動30到45分鐘,每周5天,持續12周後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加,運動隻要心跳加速即可,晚餐後散步就很适合;

  5、補充維生素,每

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