tft每日頭條

 > 知識

 > 低熱量的食物除了水果蔬菜

低熱量的食物除了水果蔬菜

知識 更新时间:2025-01-28 10:59:32

  低熱量的食物:

  1、新鮮的天然食物:新鮮的天然食物熱量都比加工食物要低。

  例如:胚芽米的熱量低于白米,新鮮水果的熱量低于果汁,新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉幹等。

  2、清炖、清蒸、水煮、涼拌食物:

  這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多。

  例如:清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。

  3、肉類盡量選擇魚肉、雞肉等,喝脫脂奶而不喝全脂奶,喝清湯而不喝濃湯。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved