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仰卧起坐飯後多少合适

知識 更新时间:2025-04-25 13:37:04

  飯後2個小時或飯前1個小時做仰卧起坐更有利于身體健康,由于進食以後腹部較飽脹,飯後立刻做仰卧起坐會擠壓腹部出現疼痛。

  仰卧起坐(sit-up),一種鍛煉身體的方式。仰卧,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。

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