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怎樣才能保持長久記憶

知識 更新时间:2025-04-19 18:45:55

  1、反複記憶。

  2、找到适合自己的方法。

  3、腦波與記憶的關系。放松中的專注,是腦波最佳狀态,或記憶的最佳狀态。這是大腦的動作規律,即腦波頻率超高,表示大腦運轉加快,人隻有在這時才能進入發揮才能和學習強化記憶超強記憶狀态。

  4、召喚a波,在不被幹擾的地方坐下,閉上眼睛,自然呼吸,這時全身放松下來,想自己快樂的事情,腦部産生a波,有利于記憶。

  5、保持樂觀,強化音樂感。一方面,要樂觀自信,持之以恒,在這種心态下,求學求知;另一方面,重視音樂的神奇力量,科學家發現,人的聽覺器官中的每一根神經隻接收一種頻率的音響,音樂是一定頻率的聲波的振動,它被人體接收後,與人體内各個振動系統相吻合,于是産生共振,引起愉悅,振奮,并增強記憶産生良好效果。尤其,身心健康,不斷為大腦補充能量,這也是增強記憶的體能基礎條件。

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