晚上睡覺多夢,常見于神經衰弱症,這和熬夜,勞累,精神焦慮緊張有關。建議盡量保持心态平和,可以進行适度的運動,但不要過于疲勞;注意飲食健康,營養均衡;睡前不要思慮過多,避免出現緊張、焦慮或恐懼等負面情緒,也可通過喝熱牛奶、洗熱水澡、做想象放松的方式來改善睡眠質量。
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