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吃什麼食物養肝護肝

知識 更新时间:2024-11-30 23:24:24

  1、在平時應注意多吃一些蔬菜水果,尤其是多吃綠色的蔬菜、水果,如菠菜、白菜、生菜,還要多吃富含維生素C的食物以及水果,如桔子、柚子、橙子、芒果、香蕉、蘋果。另外,在日常生活當中,注意絕對忌酒,因為對于肝髒來說,酒精是比較大的傷害,多休息,不要熬夜、勞累,避免情緒抑郁,保持心情舒暢。

  2、應少吃膽固醇含量過高的食物,如動物内髒、動物脂肪、蛋黃,還有海鮮類的鱿魚,因為這些食物當中膽固醇的含量多較高,如果長期食用,就會引起高膽固醇血症,進一步引起高脂血症以及并發脂肪肝的可能性。

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