當前的健身健美行業,肌酸已經成為一種被廣泛認可的補劑。肌酸大多儲存于肌肉細胞中,為運動造成的ATP損失及時提供恢複,從而保證并提升我們的運動質量和強度。主要适合用于大強度的健身健美無氧訓練,它能幫助你提高力量,增大肌肉塊兒頭。簡單來講,肌酸可以促進ATP(三磷酸腺苷)的産生,而ATP則是我們所有體力活動的能量來源。
剛開始健身訓練沒有必要吃肌酸。因為隻有進行大運動量訓練,肌酸的特殊功效才會顯示出來。肌酸更多的是針對健身的老手。初練者隻要保證正常的營養,有規律地訓練,不吃任何補劑也會進步很快。反過來說,如果訓練水平有限,吃什麼也沒用。
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