1、加速血液循環,使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,預防各種心髒病。
2、通過下肢運動,可促使靜脈血回流心髒,預防靜脈内血栓形成。
3、身體對短跑發生的适應性改變還包括改善新陳代謝、降低血脂和膽固醇水平,有利于控制體重。
4、使人精神振奮,跑步可起到調節大腦皮質興奮和抑制的作用,提高神經系統的功能,消除腦力勞動的疲勞,預防神經衰弱。
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