健身跑又稱慢跑,它是采用較長時間、慢速度、較長距離的有氧鍛煉方法。
健身跑技術特點簡單、易掌握,男女老少均可參加。該項運動不受場地、器材限制,可在田徑場、公路、樹林、公園及田間小路等地練習,是我國群衆性體育活動中普遍開展的項目之一。
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