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健身房自行車鍛煉哪裡

知識 更新时间:2025-02-12 08:13:46

腿部和臀部的肌肉。

健身房的踩單車主要是用來進行有氧運動鍛煉的,有氧運動堅持40分鐘以上可以有助于燃燒全身堆積的脂肪,達到減肥的功效,同時主要鍛煉腿部和臀部肌肉,踩完以後需要适當做一下腿部按摩,放松腿部肌肉,有利于腿部、臀部塑型。

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