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怎樣瘦大腿的脂肪

時尚 更新时间:2024-11-30 10:29:28

  1、第一,運動,采取正确的有氧運動方式,躺在床上,雙腿向上,騰空做蹬單車的方法就很不錯,分6組,每組7個的方法,每天堅持運動,最後還要做好放松的措施,放松好了,雙腿才不會張肌肉,長了肌肉就更難減了。

  2、 第二,生活中注意,不要久坐,坐了一定的時間,就起身走走,活動活動,讓腿部血液循環循環,坐姿也要正确,不可彎腰駝背的全部坐在凳子上,應該直立的屁股坐闆凳的三分之一,這樣慢慢的久而久之也可以瘦大腿根部。

  3、 第三就是配合飲食了,多吃瘦腿的東西,比如說芹菜,香蕉等。

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