1、吞津,每日上午10時前後,用舌體攪拌口腔,産生唾液後慢慢咽下,每日36次,可以清除大部分有害物質,有益健康。
2、忌飽,因為吃的過飽不僅會使血液過久地滞留于胃腸,影響消化,飽食可誘發大腦中一種叫做“酸性纖維芽細胞生長因子”的蛋白質大量分泌,該因子可促使血管内皮細胞增殖,造成管腔狹窄、供血能力減弱。
3、揉腹,在胸和骨盆之間用手來回擦或搓。時間為每日上午10時前後以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按順時針方向揉120次,然後下移至肚臍周圍揉120次,再用手掌揉全腹120次,最後逆向重複一遍。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!