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為什麼睡前不看書就很難入睡

知識 更新时间:2024-07-20 01:26:13

  睡前不看書就很難入睡是因為,通過看書可以幫助人适當的調節壓力,讓人從一天工作繁忙,心情繁雜的狀态中解脫出來,同時也能讓人的全身心得到放松,會讓大腦的活動減少,平複人的心情,能提高的睡眠質量,所以睡前不看書就很難入睡。

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