1、在一個安靜的地方讀書,可以是名著、散文、遊記、勵志方面的書籍,當你專心緻志,物我倆忘,你的世界隻有書時,一種平靜、祥和的感覺會油然而生。
2、聆聽格調清新、積極向上的音樂。切忌聽傷感歌曲,它隻能使你多愁善感,觸景傷情。
3、寫日記,将你的感情、經曆、成功、失敗通通都寫進去,你的心裡壓力将得到釋放,你的不良情緒将随着筆尖流走。
4、大汗淋漓法:出外跑步或約三五好友打球、遊泳、爬山,汗出的越多心靈越得到淨化。
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