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如何減少遊泳中的阻力

知識 更新时间:2024-09-30 16:16:03

  1、遊泳時不管什麼泳姿都要注意收腹,使身體能夠漂浮在水面上,這樣就能減少阻力。

  2、手腳的配合要協調,蛙泳就像青蛙一樣,手腳要同收同放,手指并攏向斜下方壓水,并擡起頭來,膝蓋内扣腳外翻,腿瞪出後要并攏,這樣遊的快,有速度。

  3、遊自由泳和仰泳時,可以通過增多身體處于側卧位的吋間,減少平卧的時間,形成較窄的前進路線來減少波浪阻力。

  4、穿戴合适的遊泳裝和遊泳帽可以減少表面阻力。

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