1、飯前吃水果還是飯後吃水果都各有好處,實際上任何時候吃水果都是可以的,不同時間吃水果它的好處不一,可以根據自己的習慣和方便吃水果,主要的原則就是隻要胃腸沒有不适的感覺就可以。
2、飯前吃水果可以控制熱量,有利于減肥,因為水果體積大,但含熱量卻少,飯前吃了水果就會使進餐的食物減少,從而減少總熱量的攝入,如果有減肥的要求,可以選擇飯前吃水果。如果沒有減肥的壓力,正常飲食就可以選擇飯後吃水果,隻要進餐沒有飽脹感,就說明可以吃其他的食物。水果主要是水溶性的,飯後食用也可以很好的消化。如果擔心飯後吃水果,會帶來額外的熱量,對控制體重不利,也可以選擇在兩餐之間吃水果。隻要沒有特殊的禁忌,不感覺到胃腸不适,任何時間吃都是可以的。
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