數九寒冬裡，小編這鼻子又開始不争氣地吸溜起來了……

在這個幹冷的季節裡，很多大人孩子都被鼻涕和鼻塞所困擾：

· 鼻涕呼哧呼哧往下流，恨不得走幾步就給擦擦；

·鼻腔幹燥，幹鼻屎增多，總想挖鼻摳鼻；

·趕上鼻塞那就更遭罪了，真是吃不香也睡不好。

……

如果排除感冒，那麼非常可能就是患上了鼻炎！

鼻炎有多難受，相信得過的人都知道！

隻要毛病一犯，鼻子淌得像個關不上的水龍頭，淚眼婆娑到看不清半米外發生了什麼，還有鼻塞、噴嚏、頭痛……

更何況，冬季更容易讓人患上鼻炎。寒冷幹燥，室内的暖氣開得足，如果我們沒有注意及時的通風換氣，空氣中難免彌漫着各種灰塵、細菌，很容易侵入鼻子誘發鼻炎。

特别是對于小孩子來說，他們的免疫力較低，鼻腔較窄短，鼻黏膜也比成人的更嬌嫩，因此細菌和病毒更容易侵入鼻腔内部。

據統計，近年來，我國過敏性鼻炎的發病率接近20％，且呈逐年升高趨勢。兒童鼻炎也已成為一個很普遍的問題了。

然而，我們能夠采取的保護措施卻又非常有限。

俗話說“病從口入”，但其實鼻子比嘴還要頻繁的接觸外界環境。

嘴還有不吃東西的時候，可咱們的鼻子什麼時候休息過？

鼻腔是人體重要的過濾器，24 小時不閉合、不休息，每天接觸到的細菌更是數不勝數。

你以為用手揉一揉，或者拿紙巾擤一擤鼻子，用清水洗洗，就可以把鼻子裡的髒東西輕松趕走了？這些方法作用都不大。

醫生建議，在秋冬季應當堅持給孩子清洗鼻腔，可以早晚各一次。這樣可以沖洗掉鼻腔中的病毒等緻病物，減少感冒和鼻炎發生的可能。

而當孩子感冒或鼻炎發作了，沖洗也能夠幫助孩子沖洗掉鼻腔中的分泌物，以及殘留的過敏原、病毒等，進而緩解孩子鼻子幹、癢、堵的狀況，讓孩子的鼻子能夠更舒服一些。

清洗鼻腔是一項物理保健方法，并沒有使用藥物，所以家長們也别擔心會産生副作用。

一般用到的原料就是單純的醫用鹽/海鹽和水調配成含0.9%NaCl的溶液，和平時感冒的時候輸的生理鹽水沒啥差别。

這種水溶液和人體血液裡的滲透壓是相同的，和鼻黏膜液的滲透壓也是相同的，所以比如在輸液、洗鼻的時候就不會讓人體産生不适感。

洗鼻通過清洗鼻腔及鼻窦的細菌、灰塵、過敏原等，防止鼻腔發生炎症出現鼻腔不适。生理性海水本身含有微量元素還可以消除鼻黏膜水腫，并促進鼻纖毛的正常擺動進行排毒和空氣的淨化，恢複鼻腔的生理環境。

注意

生理鹽水可以去正規醫療機構或藥店購買，也可以使用專門的洗鼻鹽 純淨水或蒸餾水進行調配。

千萬不要用食用鹽和自來水配制！

因為家用食鹽含雜質比較多，自來水中也可能存在細菌、微生物等病原體，導緻鼻黏膜受損，引發感染。

清潔鼻腔常用的操作有兩種：盥洗法（高容量低壓力）和噴霧法（低容量高壓力）。

盥洗法（需要一個擠壓瓶）

利用擠壓瓶，手動把生理鹽水「泵」到其中一個鼻腔裡，通過鹽水的沖刷，把髒東西從另外一個鼻腔裡「沖」出來。

洗鼻時建議身體略前傾 15°，如沖洗右鼻時，頭略向左側傾斜，将沖洗頭插入右側鼻孔。

噴霧法（需要一個噴霧瓶）

通過擠壓瓶子把生理鹽水的霧化顆粒「擴散」到鼻腔内部，通過「噴湧」的方式做清潔。

哪個方法更好使呢？還是要看孩子用起來哪個更舒适。

值得注意的是，我們的鼻腔、口腔和咽鼓管是相通的，對于鼻腔敏感、吞咽功能不夠完善的孩子來說，推薦容量更低、刺激性更小的噴霧法。

對于沖洗鼻腔，估計很多家長還是存有疑慮，下面小編為您一一解答：

呃……正常情況下清洗鼻腔，腦子是不會進水的！

雖然鼻和顱底臨近，但鼻粘膜是完整的，顱骨也是封閉的。除非有顱骨骨折，出現腦脊液鼻漏等情況，沖洗鼻腔才有可能把水沖進腦子裡。

那不少人沖洗鼻腔後，出現頭脹頭疼，是什麼原因？

這和沖洗壓力過大、沖洗液溫度過低或沖洗液濃度不合适有關。

建議選擇适合自己的沖洗力度，沖洗液溫度接近體溫（38～40℃），嚴格配置合适濃度的洗鼻液。

另外，當鼻腔沖洗壓力過大，有可能把耳朵與鼻咽部相通的咽鼓管沖開，使洗鼻液和鼻涕沖進耳朵裡，引起耳朵疼痛不适，誘發急性中耳炎。

因此，沖洗鼻腔的力度和壓力都不宜太大。沖洗鼻腔時也應避免說話、大笑、吃東西，這樣就能避免沖進耳朵的狀況。

正常情況下，洗鼻是不會把鼻黏膜洗薄的！

之前有學者曾提出過這種問題，但目前并沒有足夠的循證醫學證據支持這些觀點。

最新國内學者的研究數據也表明，長期鼻腔沖洗對正常鼻黏膜的免疫屏障沒有不利影響。

因此，隻要掌握好沖洗的正确方法，保持恰當的沖洗頻率和用量（如每天早晚各沖洗一次，每次沖洗鹽水用量為 200～250mL），選擇正規的洗鼻器和洗鼻鹽，不必擔心洗鼻會損傷鼻黏膜。

這是個很多家長都關心的問題！

網上搜索洗鼻器可謂琳琅滿目，種類繁多，價格也高低不等。俗話說「一分錢一分貨」，于是有些人會考慮要不要選購價格高的洗鼻器。

事實上，洗鼻器更應該看安全性。

洗鼻器不是随便網上買一個就可以的，建議選擇正規的醫療洗鼻器洗鼻鹽（液），都是按照國家标準生産，不含化學藥物，成分、濃度更可靠。不買三無産品，保證洗鼻安全。

冬季預防呼吸道感染

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安全衛生

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本文部分素材綜合自新華網、我是大醫生官微、丁香醫生、果殼、知乎等

來源： 首都教育

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