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吃芭樂有什麼好處

知識 更新时间:2024-07-20 23:10:12

  1、番石榴中的維生素C含量很高,是柑橘的3倍,維生素C除了有助于預防敗血症的作用之外,還能幫助預防流行性感冒,上呼吸道感染等,提高人體的免疫力。同時維生素C有助于提高血管彈性,幫助将膽固醇分解成硫化物排出體外,有益于營養物質的運輸,促進大腦的發育。

  2、番石榴中的維生素A含量也很高,維生素A能幫助保護視力,預防夜盲症,同時還有助于增強皮膚的抵抗力,預防皮膚病。

  3、番石榴含有豐富的鐵元素,鐵元素能幫助預防缺鐵性貧血,幫助提高造血功能,使皮膚紅潤有光澤。

  4、番石榴中含有鉻元素,鉻在新陳代謝中作用可不小,補充鉻有助于改善糖尿病人和和糖耐量異常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增強胰島素的敏感性。專家建議,大多數輕度糖尿病人可常飲用番石榴果茶來控制血糖。

  5、番石榴中含有鈣、磷元素,鈣與磷元素對強健骨骼有很大的幫助,能預防骨質疏松,促進堅固牙齒,是成長期兒童的好食物。

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