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怎樣在學校練肌肉啊

知識 更新时间:2024-11-30 08:52:38

  若是想選擇經濟型鍛煉方式,可通過在操場跑步,鍛煉腿部肌肉,為身體塑形。在宿舍做俯卧撐、平闆撐、仰卧起坐,分别鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌、腹肌等。運動後适當補充蛋白質與糖分,會使肌肉更飽滿。

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