跑步腿部拉傷應該進行冷處理,用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用繃帶适當用力包裹損傷部位,防止腫脹。24小時至48小時後拆除包紮,可适當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
如果腿部拉傷嚴重者,應該去醫院進行專業咨詢。腿部拉傷後,在日常活動中,也必須注意不要給傷處增加負擔。适當休息,不進行比較要用力的運動。可以輔助進行拉傷部位的按摩,适當揉搓肌肉,會輔助恢複的作用。
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