不會變寬的,鍛煉運動的方法還是很多的,簡單易學,雙手在反面伸直,十指穿插,漸漸向前俯下上身,雙手向上伸直。拉伸背部和雙手。盡量讓腦門貼地。手臂根部能夠得到最大極限的舒展。然後漸漸挺起上身,雙手十指放松,向上舉起雙手,頭部輕輕向上擡起。
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