由于運動會破壞肌肉原有狀态,加上細胞内産生的乳酸大量堆積,若是不加以舒緩,會導緻肌肉變得粗大并且硬化,而做拉伸動作可維持肌肉彈性,運動後做拉伸動作有助肌肉恢複原有長度,使人保持修長的體型,并可舒緩運動造成的酸痛不适,防止乳酸堆積而産生不良影響。
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