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睡得晚有什麼危害

知識 更新时间:2024-07-29 12:18:15

  睡得晚的五大危害:

  皮膚受損:長時間熬夜,會破壞人體内分泌和神經系統的正常循環,神經系統失調會使皮膚出現幹燥,彈性差,缺乏光澤等問題,而内分泌失調會使皮膚出現暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題;抵抗力下降:在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降,熬夜時人的正常生理周期被破壞;陰虛火旺:對于熬夜族而言,身體是在超負荷工作,因此容易出現功能性紊亂,熬夜時人的生活往往不規律,因此熬夜者也常有腸胃毛病,如消化不良等;記憶力下降:熬夜者的交感神經是在夜晚興奮,這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題;視力下降:長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛,幹澀,發漲等問題,甚至使人患上幹眼病症,此外,眼肌的疲勞還會導緻展時性視力下降。

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