1、中醫有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,也就是說白露節氣過後,穿衣服就不能赤膊露體。特别是病人、老人、體弱者,更要注意随着氣溫的變化加減衣服,最好出門帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡為好,防涼又止燥。還要注意腰腹部、膝關節保暖,不要“刻意”露出後背和肚臍。夜晚要關上窗戶,換上長袖衣入睡,将薄棉被備在床頭十分必要。
2、白露之後,自然界的陽氣由疏洩趨向收斂,空氣變得幹燥起來,肺為嬌髒,易被秋燥所傷,使人容易出現口幹、咽幹、大便幹結、皮膚幹裂等現象。此時養生應當以養肥潤燥為主。日常飲食宜多吃富含維生素的食材。及時補充水份,多喝白開水、淡茶,起到益胃、生津的功效。胃弱的人,可采用晨起食粥法,選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的藥材來煲粥,如百合、杏仁、川貝、沙參等。
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