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早起對身體有什麼好處啊

知識 更新时间:2025-01-09 02:15:08

  1、增強體質,精神煥發。早睡早起可增強免疫力,有益抗擊感冒等病毒侵入。

  2、改善皮膚色澤,促進皮膚再生。睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滞,循環受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養,因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顔色顯得晦暗而蒼白。

  3、精力更旺盛,做事更認真。早起者頭腦更清醒,遇事提前計劃,行動更加果敢。

  4、有利于改善人際關系。習慣早起的人通常更和善。

  5、改善注意力,減少車禍危險,提高工作效率。充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力,能

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