tft每日頭條

 > 知識

 > 老人補鈣吃什麼水果

老人補鈣吃什麼水果

知識 更新时间:2024-07-23 18:17:14

  1、柚子是鈣和維他命含量最多的水果,鈣含量比蘋果,梨,香蕉多10倍,Vc含量比檸檬,橙汁多3倍,可美容保健。不過個人覺得含鈣高的主要有奶制品,豆制品,海産品等,補鈣的時候應該同時給與補充維生素D以促進鈣的吸收,同時注意多曬太陽。

  2、老人補鈣應該适當多吃一些西紅柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡蘿蔔等維生素C含量豐富的蔬菜,以促進纖維骨痂生長和傷口愈合,以及蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等,骨折病人需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved