1、首先我們要放松臉部肌肉,然後慢慢的在右臉頰裡面注入空氣,唇部緊閉,維持5秒鐘,不需要太用力。
2、然後将空氣慢慢轉移至左臉中,同樣堅持5秒鐘。
3、最後将空氣移至下唇,同時臉頰、下巴和鼻翼都開始用力往中間擠壓,重複數次即可。
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