晚上喝咖啡不好,會影響睡眠。美國一項最新研究發現,下午5點之後喝咖啡容易導緻夜間睡眠減少1小時,原因是咖啡因的刺激作用的持續時間可長達6個小時。
咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料,通常為熱飲,但也有作為冷飲的冰咖啡。咖啡是人類社會流行範圍最為廣泛的飲料之一。
咖啡中含有咖啡因,有特别強烈的苦味,刺激中樞神經系統、心髒和呼吸系統。适量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞,促進消化液分泌。由于它會促進腎髒機能,有利尿作用,幫助體内将多餘的鈉離子排出體外。但攝取過多會導緻咖啡因中毒。
不正确喝咖啡會影響睡眠,喝咖啡最好在用餐後飲用,因為它可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物,也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激,如果你每天飲用對于便秘的改善有很好的效果。最好不要選在晚餐飯後,怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡來通宵可能會在不知不覺中喝了很多而對身體不好。
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