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睡眠的正确方法

遊戲更新时间:2024-11-23 23:32:44

睡眠的正确方法?首先晚上的睡眠時間要知道，就是11點之前最好入眠，，今天小編就來說說關于睡眠的正确方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

睡眠的正确方法

首先晚上的睡眠時間要知道，就是11點之前最好入眠，

接着睡覺的時候千萬别胡思亂想，安靜的入睡。

然後就是正午的睡眠，不用睡太長時間，一般10分鐘左右就行。

接着按時睡眠了的一定早上不要睡懶覺。

還有一點的是睡眠之前一定洗刷好，洗刷好能讓你睡的更舒服。

最後就是睡眠之前不要喝咖啡，或看太刺激的影視作品。

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