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吃什麼可以控制食欲

生活 更新时间:2024-12-17 14:07:44

  抑制食欲的零食

  1、黑咖啡

  喝咖啡可以控制食欲,但是空腹喝會傷胃,可以吃一點點東西(一個雞蛋或者一片面包),再喝黑咖啡。受不了黑咖啡可以再裡面加點脫脂牛奶。

  2、嚼口香糖

  想吃東西的時候嚼口香糖,但是咬肌會變大,偶爾嚼嚼還行。

  3、零度可樂

  嘴饞就喝零度可樂(無糖可樂),無糖可樂中代替糖的物質叫【阿斯巴甜】,有甜味,但是不能被人體吸收,不會轉化為能量,所以不會發胖。

  4、檸檬水

  買新鮮檸檬回來泡水,最好不要放蜂蜜,純粹的酸味,喝了之後整個口腔都酸,及時控制食欲。

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