tft每日頭條

 > 知識

 > 有氧運動持續時間問題

有氧運動持續時間問題

知識 更新时间:2024-07-22 23:34:20

  一般來說有氧運動30分鐘以前消耗的熱量是由身體内的血糖和肌肉來提供的,30分鐘以後才由分解脂肪來提供能量 ,建議運動40分鐘以上,就是要消耗一部分脂肪的 40分鐘以前對于減肥來講,作用不大,但還是能起到鍛煉身體,提高心肺功能的作用;

  運動量要根據自己的身體條件來定的,有氧運動一般人最多運動兩個小時,無氧運動一般人不停運動最多一個半小時,也是根據每個人的肺活量以及肌肉耐性。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved