可以長期吃蒸菜,但要注意營養均衡,葷素搭配。
吃蒸菜的好處:
1、蒸菜屬于低溫烹調,營養素損失少;
2、蒸菜味道清淡,調味品少,有助于培養清淡飲食的習慣;
3、蒸菜原料多樣,易于搭配,營養豐富;
4、蒸菜裡的膳食纖維軟化後更容易消化吸收,膳食纖維含量豐富有助于降低血脂,排出腸道内的毒素。
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