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天天吃蒸菜好嗎

知識 更新时间:2024-11-29 13:37:40

  可以長期吃蒸菜,但要注意營養均衡,葷素搭配。

  吃蒸菜的好處:

  1、蒸菜屬于低溫烹調,營養素損失少;

  2、蒸菜味道清淡,調味品少,有助于培養清淡飲食的習慣;

  3、蒸菜原料多樣,易于搭配,營養豐富;

  4、蒸菜裡的膳食纖維軟化後更容易消化吸收,膳食纖維含量豐富有助于降低血脂,排出腸道内的毒素。

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