tft每日頭條

 > 知識

 > 跳高如何起跳

跳高如何起跳

知識 更新时间:2024-07-29 22:21:07

  跳高是田賽項目之一。過竿技術有跨越式、剪式(亦稱“東方式”)、滾式、俯卧式和背越式等。

  以跨越式為例跳法如下:

  1、跨越式跳高的起跳點在橫杆的外側30厘米處。先在橫杆中間外側30厘米左右地方确定起跳點,然後跑7--8步用力起跳,若起跳點太靠近,則将起跳點向後移動相應距離。若起跳點太遠,則将起跳點向前移動相應距離。經過反複練習,找到适合自己的步點;

  2、動作方法,直線助跑後邁步起跳,兩臂和擺動腿快速擺動配合,起跳腿充分蹬伸;過杆後擺動腿先着地,屈膝緩沖;

  3、動作要點,助跑動作輕松、自然、有彈性,最後一步稍小,速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝關節,軀幹伸展充分。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved