跳高是田賽項目之一。過竿技術有跨越式、剪式(亦稱“東方式”)、滾式、俯卧式和背越式等。
以跨越式為例跳法如下:
1、跨越式跳高的起跳點在橫杆的外側30厘米處。先在橫杆中間外側30厘米左右地方确定起跳點,然後跑7--8步用力起跳,若起跳點太靠近,則将起跳點向後移動相應距離。若起跳點太遠,則将起跳點向前移動相應距離。經過反複練習,找到适合自己的步點;
2、動作方法,直線助跑後邁步起跳,兩臂和擺動腿快速擺動配合,起跳腿充分蹬伸;過杆後擺動腿先着地,屈膝緩沖;
3、動作要點,助跑動作輕松、自然、有彈性,最後一步稍小,速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝關節,軀幹伸展充分。
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