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籃球過人節奏怎麼練

知識 更新时间:2024-07-18 09:29:53

  籃球過人節奏的練法:

  1、練好紮實的運球基本功。在運球時,基本的是不要運過腰部,應該稍微蹲一蹲,降低身體重心.運球時身體上身微微彎曲。

  2、掌握好運球的快慢。在運球時,想變化節奏,就應該在運球速度上多用功。

  3、看準防守的空當。防守時,都會有空當的,所以我們運球時應該仔細觀察觀察,不要隻是低頭看球,應該放開視野。

  4、兩手交替運球。在突破時,準備變化節奏,需要兩手交替運球,不要總是用一隻手,這樣變化節奏的效果出不來了。兩手可以背後運球,來迷惑對手,不讓其知道你準備在哪一側突破。

  5、利用假動作進行晃動。在突破時,想變化節奏,利用假動作進行晃動非常有效的。

  6、在進行突破分球,變化節奏時,不要翻手腕,主要是變向速度太快,手型變化跟不上的結果。在平常訓練籃球時應該多加注意,拍籃球時要盡量讓手掌向下,不要養成翻手的習慣,盡量保持好手型,不要讓手傾斜了。

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