tft每日頭條

 > 知識

 > 晨跑在多少點合适

晨跑在多少點合适

知識 更新时间:2024-12-15 03:49:11

  1、早上比較合适晨跑的時間為:5:30,一般晨跑5:30就要起來跑了,6點左右太陽就起來了。

  2、晨跑不适宜大運動量。因此慢跑加快步走都可以,在跑步結束後可适量練習呼吸和伸展運動。總時間控制在25分鐘。晨跑貴在能夠堅持。

  3、晨跑結束後需要休息15-30分鐘才可以進食早餐,早餐要保證好,一般選擇清淡且比較營養的食品,如豆漿,雞蛋,饅頭,水果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved