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俯卧撐的詳盡種類

知識 更新时间:2024-08-13 23:18:20

  按身體姿勢可分為高姿俯卧撐、中姿俯卧撐、低姿俯卧撐。按雙手之間的距離分為超長距離俯卧撐、寬距俯卧撐、中距離俯卧撐、窄距俯卧撐。按手撐地的方式可分為全掌撐、拳撐和指撐三種形式。按手撐地的方向可分為向前、向内、向外三種形式。按腳的位置關系可分為兩腳并攏式和開立式兩種。按腳撐地的形式可分為腳尖式、腳背式和腳弓式三種姿勢。從練習的形式來可分為普通練習法、負重練習法、擊掌練習法和騰空練習法。

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