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什麼東西含碘低

知識 更新时间:2024-12-03 01:31:55

  一般植物性食物含碘量低,特别是水果和蔬菜,例如甘藍、卷心菜、大頭菜等。另外粗糧含碘量也較低。世界衛生組織建議,成年人每天攝入碘的含量是150微克,不能低于75微克。人體需要攝入足夠的碘來維持甲狀腺的功能。缺碘容易引起甲狀腺疾病,還會導緻腦發育遲滞在腦發育的關鍵時期等等,因此平時要合理搭配飲食,除了加碘的食鹽之外,我們還可以從食物中獲取。适當吃一些含碘量較多的食物,比如海産品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚。

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