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彈簧拉力器主要鍛煉哪兒

知識 更新时间:2025-02-10 10:04:27

  拉力器主要是鍛煉手臂,胸部,背部相關身體部位。拉力器,是一種适合于大衆健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在于:肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂時,同樣也用到了另外一塊肌肉,肱三頭肌。而隻有在做一些前臂上擡的運動時,如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具,肱肌才能得到充分鍛煉。此外,前臂上部的主要肌肉肱撓肌,在屈臂動作中也起了不少作用,而通過拉力器側彎舉可以使肱撓肌得到強化。

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