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秋冬季節晚餐吃什麼好

知識 更新时间:2024-12-24 10:40:10

  一、秋冬季節的晚餐适宜吃清淡且熱乎的飯菜,切勿吃油膩且豐盛的飯菜;

  二、飯菜不宜過辣,辛辣的刺激性的食物要少吃,因為在晚上,腸胃需要休息和恢複,不能太刺激它們,太多的辛辣食物,很容易導緻胃部消化不良;

  三、不宜吃脹氣的食物,譬如土豆、紅薯之類,這些食物在消化過程會産生較多的氣體,導緻睡眠質量不好。

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